Psykisk sundhed på sociale medier | DK.rickylefilm.com
Stilen

Psykisk sundhed på sociale medier

Psykisk sundhed på sociale medier

Daisy Buchanan: "Stop Hulkende om 'oversharing' online - det har været min livline"

Sociale medier har haft en positiv og negativ indflydelse på hendes mentale sundhed, men her er hvorfor den bedst sælgende forfatter ikke ville være uden.

Med stor magt kommer stort ansvar, og ingen ved det bedre end Prins Harry, der for nylig fortalte Newsweek, at selv om han var fuldt ud parat til at udføre sit hverv ”på det rigtige tidspunkt”, er han og hans familie ikke ser frem til at følge i deres bedstemors fodspor. ”Er der nogen af ​​kongefamilien, der ønsker at være konge eller dronning? Jeg tror det ikke," sagde han.

Det er interessant, at hans kommentarer kommer kort efter han blev rost for at være åben om sin mentale sundhed. Han talte om at søge hjælp til at håndtere med sine følelser efter sin mors død, prinsesse Diana, og har udtalt sig om, hvordan han kæmpede med at være i offentlighedens søgelys ved hendes begravelse. ”Jeg tror ikke, at ethvert barn bør blive bedt om at gøre det, under nogen omstændigheder.. Jeg tror ikke, det ville ske i dag”Som svar på hans åbenhed, Harrys fætter Prinsesse Beatrice kommenterede, at det var 'nemmere' at være åben om mental sundhed på sociale medier - og at Millennials der ser op til Harry måske blive inspireret til arbejde gennem deres følelser ved at dele dem online.

load...

For lidt over et år siden, i slutningen af ​​en meget dårlig dag, jeg tweeted "Angst: Det er lidt som at have en dvale kæledyr skildpadde der jævnligt vågner op, går amok og spiser hele din have." Jeg har kæmpet med angst og depression i hele mine teenageår, tyverne og fremover - det har været i mit liv i meget længere tid end sociale medier. Men i lang tid min angst gik udiagnosticeret. Jeg kæmpede for at finde en plads til at tale om mine følelser. Jeg troede, at mine følelser betød jeg var en fiasko, og alle andre var der beskæftiger sig med de belastninger af liv uden konstant at dreje stramt med terror, hjerte slå ligesom vingerne af et møl fanget under et krus.

Et tricky, tårevædet januar efter en vanskelig jul, jeg skrev om min angst for første gang og delte brik på sociale medier. Jeg blev overvældet med svar. Jeg havde følt mig så alene i så lang tid, og jeg blev rystet af tanken om, at dette samfund af internet venner ikke bare forstå mine følelser - de følte dem også. Åbning om min angst online har været en af ​​de bedste ting, jeg nogensinde har gjort. Men jeg er ikke helt sikker på, at jeg er enig med prinsesse Beatrice. Forbindelsen mellem vores online tilstedeværelse og vores mest komplicerede følelser er delikat, og vanskeligt at forhandle.

load...

Angst: Det er lidt som at have en dvale kæledyr skildpadde der jævnligt vågner op, går amok og spiser hele din have.

- Daisy Buchanan (@NotRollergirl) 9 maj 2016

Til tider tror jeg, at sociale medier er kuren og årsagen. Når vi er online, vil vi være i stand til at nå ud, tale, finde støtte og føler sig bedre, men vi er også sårbare over for ideer og mennesker, der vil knuse os. Psykolog Dr. Graham Davey forklarer ”Uanset om du opfatter dig selv at være en vellykket bruger af sociale medier vil sandsynligvis have en indvirkning på følelser af ensomhed, angst, paranoia, og mentale sundhed generelt. Brug af sociale medier til at jage forbundethed kan blot gøre os føler mere afbrudt og ensom.”Hvis vi vender til sociale medier, når vi kæmper med vores mentale sundhed, der er en reel risiko for, at vi vil føle sig mere fremmedgjort end nogensinde, på et tidspunkt, hvor vi er særligt sårbare og desperat for at føle sig forbundet og forstået.

Min ven Georgie fortæller mig, at hun mener hendes angst forværres af sociale medier. ”Så meget som jeg elsker at være online, lejlighedsvis det gør mig til at føle som om jeg står i midten af ​​motorvejen med biler zoome hen imod mig. Selv den mentale sundhed chatten kan få en smule én-Uppy. Nogle gange har jeg en trang til at sige 'Jeg kæmper. Det er virkelig svært i dag', bare fordi jeg ønsker at blive hørt. De fleste af svarene er rolig og godt ment, men det føles som at blive råbte forbi.”Jeg er enig med Georgie. Jeg husker, da en Twitter-bruger reagerede ved at anbefale en dyr mindfulness kursus. Det var venligt ment, men da jeg var på udkig efter en overgang til mine følelser, det føltes som en mere angst inducerende kritik - en anden var tyder på, at jeg var administrerende min mentale sundhed dårligt, og havde brug for at gøre et bedre job.

I starten af ​​året en undersøgelse foretaget af Royal Society of Public Health fandt, at Instagram, Twitter, Facebook og snapchat var årsag angst og lavt selvværd hos brugere i alderen 14-24. Vi kender alle ”sammenligne og fortvivlelse” syndromet. Vi har aldrig haft flere muligheder for at se på livet for andre mennesker, og det er bundet til at få os angst omkring de valg, vi træffer, og hvad vi mangler muligvis.

Men internettet er også fuld af rum for folk at finde mental sundhed support. Forfatteren Byrony Gordons gruppe Mental Health Mates blev født, efter at hun tweeted tyder på en møde op og en tur for folk, der kæmpede. Nu er der tusindvis af medlemmer, og grupper over hele landet. Fra apps som CBT inspirerede Moodnotes, til podcasts som Cariad Lloyds Griefcast, der er alle mulige projekter bliver delt online, der findes for at afstigmatisere psykisk sygdom, og tilskynde folk til at være proaktiv om deres mentale sundhed.

Jeg føler en enorm, angstfremkaldende pres for at udføre mit liv online, selv når det kommer til den måde jeg præsenterer mine følelser om min mentale sundhed. Men jeg er så taknemmelig for at have plads til at snakke og chancen for at høre om andres erfaringer. Så længe vi bruger vores konstante forbundethed omhyggeligt, for at øge vores liv, kan sociale medier være en stor ressource for alle, der kæmper. I sidste ende handler det om at lære at stole på vores instinkter, og arbejder ud da internettet kan hjælpe, og hvordan man kan slukke og trin væk, når de dårlige følelser blive værre.

Til støtte og rådgivning om psykiske problemer, kan du besøge mind.org.uk.

load...