Fire nemme trin til at sortere dit liv lige nu | DK.rickylefilm.com
Sminken

Fire nemme trin til at sortere dit liv lige nu

Fire nemme trin til at sortere dit liv lige nu

Sådan sortere dit liv lige nu

Nogensinde føler liv har fået på toppen af ​​dig? Du er ikke alene. En nylig Forbes undersøgelse viste næsten 20% af kvinderne under 35 føler "kronisk overvældet." Og det er, fordi vi svede de små ting. "Vi er lige begyndt at anerkende den positive organisation indvirkning har på den mentale velvære," siger decluttering ekspert Vicky Silverthorn. "Start små, og du får headspace til at gøre større liv ændringer."

Declutter your.bag

"En rodet taske viser en frygt for at blive fanget kort," siger Silverthorn. "Men det er befriende at bære mindre." Først tip indholdet over på en bakke. "Dernæst slippe af alt, hvad du kan -. Der er få ting, du vil ikke være i stand til at kilde på farten, hvis du virkelig har brug for dem" Så få organiseret med poser. "Pop alle dine tech stuff, ligesom kabler og opladere, i en farverig pose, make-up og brevpapir i andre. Det sparer alt det uendelige rifling og værdifulde minutter hundredvis af gange om dagen."

load...

Declutter your.to-do liste

"Alt for mange af os slutte dagen har kun krydset fra en håndfuld ting, der gør os til at føle en fiasko," siger dr Libby Weaver, forfatter til udmattet til energi. "Og det er menneskets natur at automatisk at undgå de vigtigste og mest skræmmende opgaver." Trin et: "Nummer listen efter prioritet," siger hun. For det andet, gør opgaverne konkret. Så i stedet for 'besvare e-mails', skriv 'svar til X, Y og Z'. Endelig giver hvert punkt en tidsramme, fx 'ved 15:00. "På den måde, du ender med en klar handlingsplan, ikke en sump af uendelige opgaver," forklarer Dr. Weaver.

Declutter your.social cirkel

Nogensinde føler at du bruger for meget tid med de forkerte mennesker (f.eks kolleger) og derefter afvikle for træt / optaget for at se venner og familie du virkelig værdi? "En af de største kilder til social stress er denne følelse af forpligtelse:" Jeg ønsker ikke at gøre dette, men jeg er nødt til," siger statsautoriseret klinisk psykolog Kathleen Cox. "Fratage dig selv af valg er en disempowering position." Lav en liste over fem personer, du ønsker at prioritere at se denne måned og gemme dem som favoritter i din kontaktliste. Kontakt dem i løbet af weekenden og arrangere nogle ansigt-til-ansigt tid i løbet af de næste fire uger. Cox 'gyldne regel? "Du skal ikke sige farvel uden at få den næste opfylder-up date i dine dagbøger."

load...

Declutter din. Headspace

Helt forvirret over dine #lifegoals? Velkommen til 2016. Når vores sind er tilstoppet med modstridende idéer om vores fremtid, dette fører til "beslutning lammelse", siger psykolog og coach Maurits Kalff af livets skole. "For at klart visualisere vores fremtid, er vi nødt til at declutter vores sind af antagelser om, hvad et vellykket liv indebærer -. Og andres planer for os" De færreste af os er motiveret af 'ydre' faktorer som en høj løn, vores mors ønske om børnebørn eller ønsker at imponere en ex, men vores ego og følelse af forpligtelse stadig distrahere os fra, hvad vi virkelig ønsker af livet. I stedet fokuserer på 'iboende' motivationer: dit ønske om at hjælpe andre, din kærlighed til rejse, din passion for retfærdighed. "Når du virkelig indpasses i, hvad der er vigtigt for dig, de store liv beslutninger blevet lettere at gøre."

load...