8 af de sundeste på farten - madindstillinger | DK.rickylefilm.com
Skønheden

8 af de sundeste på farten - madindstillinger

8 af de sundeste på farten - madindstillinger

Glam og gå: takeaway muligheder, der ikke vil ødelægge din hud

Festlig fest overskydende stirrer tilbage på dig i spejlet? Saml disse hurtige, sunde frokost muligheder og snack din vej til bedre hud.

Dit ansigt virkelig afsløre din over-aflad, i henhold til huden pro, Nigma Talib, biopat og forfatter vende tegn på aldring. Dårlig hud syndere omfatter sukker, gluten, mejeriprodukter og vin med de symptomer, nemme at få øje på, afslører Talib.

Dairy overbelastning kommer tilbage for at hjemsøge i form af hævede øjenlåg, bumser på hagen, bleg kinder, undereye cirkler og endda udbredt acne. Gluten frådseri fører til udbrud, røde oppustede kinder og mørke pletter rundt om hagen. Sukker bivirkninger omfatter en grå pastaagtige nuance til teint, oppustede under-øjne, udbredt acne og streger på den øverste pande. Vin 'ansigt' har forstørrede porer, hængende øjenlåg, dehydrerede kinder og en rødlig hudfarve. Ugh!

Genkende symptomer? Talib rådgiver skære de skyldige i 28 dage for at give huden en genstart.

load...

Fest i stedet på huden superfoods herunder fed fisk såsom frisk tun, makrel og laks, som er fyldt med betændelse-sprænge Omega-3 s, for at holde huden smidig og hydreret. Snack på protein af høj kvalitet, til at støtte hudens kollagen struktur. Spis en regnbue af vegetabilske farver at drage fordel af den antioxidant-rige vitamin og mineraler findes i avocado, tomater, søde kartofler, peberfrugt. Broccoli er også rig på zink, der forhindrer betændelse, en vigtig årsag til hudens ældning. Plus, nødder, frø og soja er alle gode kilder til hud-nødvendige næringsstoffer.

Her er vores pluk af hurtige, velsmagende fødevarer til en frisk hud start.

Chargrilled kylling, Roast veg og Korn salat, 3 €, Greggs

Pluk fra deres Balanced valg sortiment, der byder Chargrilled kylling, Roast veg og Korn salat, for et protein servering og veggie vitamin hit.
Kcal 235 Sukker 9,5 g Protein 18grams

load...

Squash, Sage & Kale salat, 4 €, Leon

Go mejeri og glutenfri med Leons nye veganer salat featuring salvie-ristede butternut squash på en strimlet grønkål & grønne linser base, toppet med en vismand & løg mayo (yup, det er veganer) og ristede pinjekerner.
Kcal 525, Sukker 6 g, Protein 10g

Kylling & Butternut Squash Hot Pot, 6 €, Pret

Pret nye mejeri og glutenfri hot pot omfatter også baby-blomme toms, rig på lycopen, der beskytter huden mod solskader, plus glutenfri havre og sort-eye ærter. Eller, for veggies der er en cauli & Sweet Potato Dhal Hot Pot, 6 €, alternativ. Begge kommer med friske, smag-styrke tilføjelser -. Citron, frø og spinat, at røre i
kcal 424, Sukker 6,9 g, Protein 31,4 g

Tomat & Basil suppe, 2 €, Costa Coffee

Gå alle ud på tomater med denne opvarmning suppe, der tæger på både veganer-venlige og glutenfri. Tomater er en stor kilde til C-vitamin og omfatter carotenoider, de vegetabilske proteiner, der giver veg deres røde, orange og gul farve. De arbejder også for at øge hudens naturlige forsvar mod solskader.
Kcal 127, Sukker 10,7 g, Protein 3,3 g

Laks og Avocado Rolls, Itsu

Denne scrummy laks og avocado snack leverer en omega-3 løft for hud hydrering. Avocado er en god kilde til vitamin C og E, er nødvendig for kollagen produktionen for at holde huden stærk og fast. Det er også mejeri-fri og glutenfri hvis du springer den sojasovs. Kcal 338 Sukkerarter 3,8 g; Protein 12,3 g

Nourish Skål med krydret Tofu, 4 €, Marks & Spencer

Pakket med hud mad vinder, herunder rød peber, sesam og soja houmous; krydret tofu - en naturlig proteinkilde; edamame; let syltede gulerod og kål slaw med ris og cauli couscous.
Kcal 305, Sukkerarter 9g, Protein 14,6 g

Skinke salat med avocado og ost, Metro

Gør din 6-tommers sub fyldet i en salat med ubegrænset veg valg - gå til masser af C-vitamin rige avocado og tomat, med en smidgen af ost. Fedtstoffer hjælper kroppen med at optage vitaminer og mineraler.
Kcal 250, Sukkerarter 7 g, Protein 15g

BBQ Vegan Wrap med Jackfrugter og Slaw, 3 €, Starbucks

Denne menu newbie en sværvægter tak til grill jackfrugter og en gulerod og sukkermajs slaw, med spinat i en hel-hvede, seedet wrap. Hvis det ikke kildre dine smagsløg er der også den nye Chicken & Pesto Glutenfri Panini, 4 €.
Kcal 286, Sukkerarter 9,6 g, Protein 7,7 g

load...