Hvad er din fitness personlighed? | DK.rickylefilm.com
Personerne

Hvad er din fitness personlighed?

Hvad er din fitness personlighed?

Find ud af, hvad din fitness personlighed er med vores quiz

Kan din tilgang til livet påvirke, hvordan du ser og føler? Helvede, ja. Tag denne enkle test, derefter indstille dit sind til et lykkeligere, montør dig.

Hvad hvis der var en switch i dit hoved, sætter du i godt humør mandag morgen, selv efter en stor weekend? Teknisk set er det ikke en switch - men det er ikke sci-fi, enten: forskere i Dunedin, New Zealand, har vist, at personlighed er en nøglefaktor i forebyggelsen nogle sundhedsmæssige problemer.

"Bare 18% af de mest samvittighedsfulde 26 årige fortsatte med at udvikle sundhedsspørgsmål, men 45% af den mindste samvittighedsfulde gik på at lide af flere helbredsproblemer ved en alder af 38," siger dr Salomon Israel, ledende forfatter af Dunedin studiet. Hans forskning viser, at personlighed er uløseligt forbundet til "overvægt, der har høj kolesterol, unormalt højt blodtryk og højere tandkødssygdomme." Mens disse betingelser også kan være forårsaget af andre faktorer (f.eks arvelige), ser det ud til vores "Gymnastiksalen kan vente, lad os gå til en drink" holdning måske en dag indhente os. Men slappe af, ingen ens dødsdømt. Lige nu har du en gylden chance for at justere din tankegang.

load...

Tag GLAMOUR s psykometrisk fitness-test, så tag væk dit helbred personlighed recept for en glad, sundere krop.

"Visse adfærdstræk bestemme

Hvor ofte du træner, hvilke aktiviteter du gør, og hvor langt du skubbe

Dig selv," siger professor Stuart Biddle, forfatteren ofPsychology Of

Fysisk aktivitet. Vores test, oprettet med professor Biddle,

Identificerer, hvad der står mellem dig og peak fitness.

1. Det er fredag ​​aften, og alle dine venner har planer. Du beslutter at...

En. Hit op Netflix, bestille en karry og

Nyde en rolig nat i

B. Hold en ekstra halv time på arbejde, så

Du er klar til din mandag møde

C. Tweet om Crazy af en fri

Fredag ​​aften, håber nogen inviterer dig ud

2. Din vens høne weekend indebærer en hær-stil forhindringsbane. Du tænker…

En. Horrors! Der er ingen måde du har lyst

load...

At med en rasende tømmermænd

B. Boom! Du ace dette. Dit hold

Vil vinde for sikker

C. OMG! Det kunne være sjovt, hvis alle

Kommer ind i det

3. Din chef er væk i dag, så hun kan ikke ur-se din frokostpause. Det betyder…

En. Vandrer rundt i butikkerne til dit hjerte indhold

B. Går til Krop Attack og have tid til brusebad bagefter

C. En lang frokost med dine arbejdskammerater

4. Du er træt. Ville det ikke være rart at...

En. Flop. Ikke at gøre noget er undervurderet

B. Har en sauna efter din træning

C. Lad en anden foretage middag reservationer

5. Din kæreste er virkelig sporty. Mens han spiller rugby / fodbold / cricket, du...

En. Heldigvis potter

B. Nyd en god lange løb

C. Se dine veninder

Din score

Hovedsagelig en: Du er en kat

Ligesom en kat, du er tilfreds nedkøling ud på sofaen. "Overbevisende dig selv, at øvelse vil ikke gøre nogen forskel, holder dig tilbage," siger professor Biddle.

Din fitness personlighed recept

Du har måske ikke lyst til at gå til gymnastik, men professor Biddle siger du kan træne dig selv til at ville. "Ser frem til den brummer ved at visualisere ilt flyder rundt i kroppen, tilfredshed bagefter, og skuffelsen vil du føle, hvis du cop ud," tilråder han. Hvis du har svært ved at motivere dig selv, motion om morgenen. Forskning fra University of Washington viser, at er din bedste chance for at følge op på kroppen-gavn beslutninger.

MEST B: Du er en (optaget) bi

"Motion mindsker stress, men overdrive det og du vil understrege din krop mere," siger professor Biddle. Skylden konstant forhøjede cortisol for overskydende mave dæk, søvnløshed, nedsat muskel og træthed.

Din fitness personlighed recept

Professionelle sportsfolk omfatter hvile i deres træningsprogrammer, som bjærgningstiden er afgørende for påfyldning energi butikker og reparere beskadigede væv. Swap en intens træning som Boxercise for en moderat aktivitet som cykling. Riding en cykel udendørs er den aktivitet, der gør du føler mest glad og bemyndiget, ifølge en undersøgelse fra Clemson University, South Carolina. Og tage mindst én hviledag om ugen, helst to.

MEST C: Du er en delfin

Du er bogstaveligt talt et socialt dyr. Men selv delfiner har brug for at gøre deres egne ting til at passe sig selv. Den Dunedin Study viste sig samvittighedsfuldhed har en positiv indvirkning på sundheden, så spørg dig selv ærligt, hvis du feste for meget og udøver for lidt.

Din fitness personlighed recept

"Diarise din træning," rådgiver professor Biddle. Planlæg din klatring væg tur, ligesom du ville middag med pigerne, fordi du aldrig har en magisk reservedel time i din dagbog, hvor stjernerne er justeret til fordel for dig i gang. Eller downloade den gratis Nike Training Club app til 100 forskellige gør-anywhere træning, der skubber dig lidt hårdere hver gang - og gør det nemt at udsende dine resultater på Twitter bagefter.

For mere sundhed personlighed quizes og tips, plukke i september 2014 spørgsmålet om GLAMOUR Magazine op

load...