Sådan bekymrer du dig ikke om, hvad folk tænker på dig | DK.rickylefilm.com
Håret

Sådan bekymrer du dig ikke om, hvad folk tænker på dig

Sådan bekymrer du dig ikke om, hvad folk tænker på dig

Hvordan til at give mindre af AF ***

Den mest nyttige ting en ex fortalte mig? "Du bekymre dig for meget om, hvad folk tror." Fra parallel parkering foran en menneskemængde, hvorvidt pailletter var for skinnende til dag, blev jeg lammet af det. Men ikke omsorgsfuld er ikke let. Det er derfor, aktuelle tænkning er en 50/50 taktik: "Pare væk bekymringer, der ikke bringer lykke, baner vejen for dem, der gør," siger Sarah Knight, forfatter til The livsændrende Magic Of ikke at give AF ** k. Skær dem nu.

"De har inviteret mig til karaoke igen. Jeg bliver nødt til at gå"

Medmindre de er på din dør med en mikrofon, gør du ikke. Knight handler om ærlighed: indrømme, 'jeg kan ikke lide karaoke' sætter en permanent grænse. For følelsesmæssige knockbacks, som et bryllup, er det en tre-trins tilgang: 1) Du må ikke sige ja på autopilot - kanalisere dit humør efter at have tilbragt seks timer at komme der. 2) RSVP nej, plus en gave. 3) Må ikke bakke hvis du føler underligt. "Det er frihed du føler, ikke fortryde." Hurra! Du har sagt eff off til skyld

load...

"Alle vil se på mig, hvis jeg ikke sat på make-up"

"Jeg elsker dette citat:" Vi vil bekymre sig mindre om, hvad andre mener om os, hvis vi indså, hvor sjældent de gør," siger positiv psykologi konsulent Bridget Grenville-Cleave. Og hvad er det værste, der vil ske, hvis du er dømt? Med de sociale medier slagkraft bygget på individuelle stil, ændre ekspert Julien Smith siger: "Jo mere du står for noget, jo mere vil de respektere dig." Hurra! Du har sagt eff off til dom

"I got at afslutte dette to-do liste i aften"

"I betragtning af alle de ting, du har at give en fuck om at gøre dit job, skal der være mindst fem du kunne stoppe bekymre sig om og forbedre dit liv," siger Knight. Eksempler: gå til den forlader gøre, kontrol e-mails på 11 og, ja, gør i aften, hvad der kunne vente til i morgen. Grenville-Cleave foreslår en leave-det-og-se holdning. "Hvad sker der, når jeg ikke gør det? Hvordan har jeg føler? Hvad gjorde jeg gøre i stedet?" Hurra! Du har sagt eff off til forpligtelse

load...

"Jeg kan ikke holde op med at tænke på det betyde Tweet"

Du kan have 35 positive kommentarer, men ondskabsfuld man altid dvæler. Det hedder negativitet bias, "en evolutionær overlevelse mekanisme til at lægge mærke til hvad der går galt først," siger Grenville-Cleave. Hvordan man ikke at revidere den negativitet? Dr. Brene Brown, forfatter til TED talk 'The Power Of Vulnerability', har "en lille ark papir i min tegnebog med navnene på folk, hvis udtalelser fra mig noget." Hvis du kender trolden, agt Knight råd: "Følg ikke længere er den nemmeste måde at ikke give en fuck, nogensinde." Hurra! Du har sagt eff ud til haters

"Jeg burde ikke have dessert"

Seriøst, har det. Der er større ting at bekymre sig om. Knight sværger ved lov Finite Fucks. Forestil dig kan kun bekymre sig om tre ting i dag - det gør du prioritere hvad er det værd. Tip: det er, hvad der gør dig glad, såsom at se venner, efterbehandling korthus, hvilket gør 19:00 Pilates. Hurra! Du har sagt eff off til 'skal gøre os

Bridget Grenville-Cleave er grundlægger af lykke-tracking app Hvordan er din dag? (Gratis på iTunes). Www.workmad.co.uk

load...