Alessandra Steinherrs makeover body blog: sund kost: kostvaner: Fitness: Bikram Yoga | DK.rickylefilm.com
Begivenheden

Alessandra Steinherrs makeover body blog: sund kost: kostvaner: Fitness: Bikram Yoga

Alessandra Steinherrs makeover body blog: sund kost: kostvaner: Fitness: Bikram Yoga

Sådan får du din bedste krop - Hurtigt

Når det kommer til motion Jeg er lidt af en drengepige - Jeg voksede op svømning, spille fodbold, basketball og spille tennis, som stadig er min favorit sport i dag. Og når jeg går til gymnastik jeg kan lide det rå og hård ting - jeg elsker at løbe op en sved eller løfte tunge vægte, øvelse, der gør mig ligesom jeg virkelig gør noget.

Jeg havde fået at vide masser af tid til at prøve yoga, at berolige og balancere mig, men hver klasse jeg nogensinde gik til bare kede mig ihjel. Jeg har aldrig rigtig set meningen med det - de langsomme bevægelser, recitationen - eurgh! For mig var det bare herliggjort stretching.

Så jeg for nylig ramte en mur - for meget løb havde sat en belastning på min hals og knæ, jeg var mega-kørt ned på grund af stress og rejser, dybest set jeg havde brug for at tage nogle timeout.

Min ven Beauty Editor Catherine (i alt yoga guru) anbefalede jeg forsøger Bikram yoga - (! Tror dampbad), hvor du udfører yogastillinger i et opvarmet rum. Jeg gik trække mine fødder, forventer at hade det hele - to måneder ned linjen, og jeg er en total Konverter. Jeg havde ingen anelse om yoga kunne være så udfordrende! Og det mest fantastiske er, at efter en klasse jeg føler rolig endnu fyldt med energi. Og de hurtige ændringer i min krop er utroligt! Ingen form for motion nogensinde har modelleret min krop på en sådan måde.

load...

Jeg er så meget slankere og mere tonet. Min talje er mere defineret, mine ben har en bedre form, og jeg har en fladere mave. Min ekstra polstring netop smeltet væk. Og forbavsende, min appetit synes at have faldet til ro, jeg har ikke nogen-flere indlæg workout sult angreb.

Bikram Yoga er bestemt ikke en skvattet træning - det er intenst hjerte-kar og hårde. Mens de 26 stillinger udføres i nøjagtig samme rækkefølge hver klasse - hver instruktør udfordrer dig anderledes. Jeg går til Soho Bikram Studio og kærlighed klasser med Karen Phillips og Paul Dobson. Jeg nu øve omkring tre gange om ugen, og jeg har skaleret ned på min anden øvelse. Jeg føler ikke, jeg har brug for meget andet, selvom jeg stadig gerne gøre lidt power-walking og nogle vægte især til våben, som Bikram meste fungerer benet, ryggen og centrale muskler.

Besøg Soho Bikram Yoga og Bikram Yoga

load...
load...